As UBSs oferecem tratamentos para parar de fumar, emagrecer, além de sessões com psicólogos e terapias integrativas e complementares. No último episódio da série “Oportunidades”, o Hora 1 mostra como começar o ano cuidando da mente e do corpo sem gastar dinheiro.
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Para quem quer começar a cumprir as metas de fim de ano, como parar de fumar e emagrecer, os postos de saúde podem ajudar. São oferecidos diversos tratamentos que ajudam as pessoas a encontrar mais bem-estar.
“A UBS ela de fato é a porta de entrada para diversos serviços com relação à saúde, tanto na parte de prevenção, promoção à saúde, quanto as questões curativas e de reabilitação”, explica Márcia Maria de Cerqueira Lima, coordenadora da Atenção Básica.
Quem precisa lidar melhor com o estresse do dia a dia ou está precisando de uma atenção maior a saúde mental, as UBSs oferecem desde sessões com psicólogos até terapias integrativas e complementares, entre elas acupuntura e ioga.
Depois de passar por uma consulta e relatar o problema, o paciente é encaminhado para o tratamento mais adequado.
“As práticas integrativas e complementares em saúde elas são um rol de atividades que são autorizadas pelo Ministério da Saúde. As práticas podem auxiliar muito tanto como atividade física é quanto como uma maneira de estressar de se entender melhor de compartilhar experiências”, diz Márcia.
Se a decisão para 2023 é movimentar mais o corpo, a boa notícia é que se exercitar não precisa ser complicado nem caro. A dica é começar devagar.
“O que a gente tem de mais gratuito é incluir pequenas mudanças na nossa rotina diária. Subiu uma escada é participar, é ter um transporte mais ativo ao invés de fazer tudo que a gente faz de carro. Então isso já é a primeira coisa que a gente tem que pensar. Pequenos hábitos que reduzam o nosso comportamento sedentário”, conta Ariana Aline da Silva, professora de educação física.
Os equipamentos ao ar livre disponíveis em diversas cidades também são uma ótima atenção, mas é preciso ter atenção. Se eles forem pesados ou não houver instruções de como usar, melhor não se arriscar sozinho.
Outra dica da professora Ariana é procurar por aulas gratuitas de modalidades esportivas.
