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Meditação é segredo de bem-estar de Giovanna Antonelli; veja dicas para praticar

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Giovanna Antonelli, que se despede essa semana de Luzia, sua personagem na novela “Segundo Sol”, da Rede Globo, chama a atenção por onde passa pela barriga sarada e boa forma aos 42 anos. E segundo a atriz, que não abre mão das atividades físicas, um dos segredos para se manter tão bem é cuidar da mente. 


Giovanna Antonelli exibe ótima forma como Luzia, na novela 'Segundo Sol', e também nas redes sociais
Reprodução/Instagram/@giovannaantonelli

Giovanna Antonelli exibe ótima forma como Luzia, na novela ‘Segundo Sol’, e também nas redes sociais

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Giovanna Antonelli é destaque da edição de novembro da revista
Reprodução/Facebook/Womens Health

Giovanna Antonelli é destaque da edição de novembro da revista “Women’s Health”

Em entrevista à revista “Women’s Health”, Giovanna Antonelli , que é capa da edição de novembro, conta que pratica meditação todos os dias.

“Eu sou uma pessoa um pouco acelerada”, fala à publicação. “Por isso que em vários momentos de pico preciso dar uma respirada”, completa. 

Ela ainda dá detalhes de como faz para meditar. A atriz conta que precisa duas sessões por dia, uma de 15 minutos pela manhã e outra de também 15 minutos na parte da tarde.

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“Se medito só de manhã parece que tomei apenas a metade do remédio, sabe?”, comenta. 

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Dicas de meditação



Reprodução/Instagram/@giovannaantonelli

“Seu corpo ouve tudo o que sua mente diz”, escreve Giovanna Antonelli em legenda de foto no Instagram

Meditar é uma prática para quem busca bem-estar, relaxamento e autoconhecimento. Estudos apontam que meditar diariamente, como Giovanna diz que faz, traz benefícios que podem durar até sete anos .

Ao contrário do que muitos pensam, essa prática não significa “esvaziar a mente”. A ideia e chegar a um estado de descanso total, sem alimentar qualquer pensamento. 

Quem quer começar na meditação pode procurar um instrutor ou mesmo ler livros e se informar sobre o assunto. Há também algumas dicas  que podem ajudar: 

  1. Procure um lugar no qual se sinta confortável;
  2. Depois, encontre a melhor posição. Uma sugestão é meditar sentado, já que deitado a pessoa pode dormir no meio da prática;
  3. Tente esquecer o que está a sua volta e prestar atenção apenas em sua respiração;
  4. Diversos pensamentos virão a sua cabeça, mas tente não alimentá-los, concentrando-se no descanso.
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Você pode repetir esse exercício de meditação todos os dias, por 10 a 20 minutos, como faz a atriz global. 

Boa forma de Giovanna Antonelli


Giovanna Antonelli exibe barriga chapada em clique publicado no Instagram
Reprodução/Instagram/@giovannaantonelli

Giovanna Antonelli exibe barriga chapada em clique publicado no Instagram

Se para cuidar da mente Giovanna é adepta da meditação, ela não poupa esforços nos exercícios para cuidar do corpo. A atriz exibe uma barriga sarada de fazer inveja em muita gente por aí e, ao olhar suas postagens no Instagram, é possível ver que todo dia é dia de malhação. 

Em um vídeo na rede social, a atriz mostra uma série que trabalha costas no TRX, ombros com exercícios com halteres e abdominal. Na legenda, ela diz que o treino foi feito em pleno domingo. 

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De domingo!💪👊 @planethealth

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Giovanna Antonelli também é praticante de crossfit, treinos funcionais na praia e outras modalidades. 

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Saiba como os homens solteiros encaram o relacionamento de acordo com os signos

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Seja por opção ou por ter saído de uma relação recente, muitos homens solteiros preferem continuar assim a engatar um novo romance. Uma pesquisa realizada pela Mintel – e já publicada aqui no Delas – indica que 49% do público masculino se sente feliz com esse status.

O comportamento deles, no entanto, pode até parecer um mistério em certos momentos. Para ajudá-la nesta questão – e com o auxílio da astrologia, a cigana Kélida fez uma análise e identificou como os homens solteiros de cada signo lidam com a solteirice e de que forma isso pode influenciar na maneira de encarar o relacionamento com as mulheres. 

Características dos homens solteiros de acordo com cada signo


As pessoas de diferentes signos apresentam características distintas – e com os homens solteiros  também; veja
shutterstock

As pessoas de diferentes signos apresentam características distintas – e com os homens solteiros também; veja


Enquanto alguns signos são mais românticos e dispostos a engatar em um relacionamento, outros preferem curtir a vida sozinhos. Qual será o perfil do seu pretendente?

  • Áries

Você acredita que existem muitos arianos solteiros por opção? Afinal, esse signo possui um temperamento mais explosivo e que, às vezes, não condiz com a vida de casal. Para ele, só faz sentido estar em um relacionamento se estiver realmente apaixonado. Entretanto, sua chama da paixão se apaga muito depressa. Algumas aventuras são frequentes – e, com isso, não costumam ficar só. 

  • Touro

Por ser extremamente tradicionalista, o taurino é a típica pessoa que tem grande dificuldade em estar solteiro. Por isso, ter um relacionamento saudável e estável, com filhos e animais de estimação, faz parte do seu plano de vida. Quando está só, aprecia bons momentos e costuma ter sempre alguém em vista, com o objetivo de construir uma família. E uma curiosidade: esse é um dos signos que, muitas vezes, mantém a relação apenas porque tem dificuldade em assumir seu fim.

  • Gêmeos

Pessoas desse signo sempre preferem ter alguém com quem compartilhar a vida. Entretanto, sendo difícil encontrar alguém à altura, opta por ficar solteiro e evitar qualquer tipo de problema. Pretendentes não costuma faltar, seja por sua personalidade extrovertida ou pela espontaneidade. Gosta de curtir sua liberdade e tem sempre programas divertidos para fazer com os amigos – ou sozinho. Gêmeos conhece pessoas novas em todo o lado!

  • Câncer
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Assim como Touro, Câncer não consegue imaginar sua vida sem um relacionamento feliz, com casamento estável e amor duradouro e, justamente por isso, não gosta de estar só. Apesar de não assumir, procura sempre por alguém e, diga-se de passagem, adora idealizar a pessoa dos sonhos. Por outro lado, os que conseguem viver melhor com a solteirice, são mais apegados aos amigos e familiares, além de manterem uma lista de pretendentes e gostarem de paquerar. 

  • Leão

Os leoninos são carismáticos e, por onde passam, atraem novos olhares e despertam paixões à sua volta. Em contrapartida, podem escolher ficar sem ninguém ao lado, pois são independentes e, além disso, costumam ser bastante exigentes na escolha do par. Donos do próprio nariz, eles não estão dispostos a dar satisfações e também não suportam intromissões em sua vida participar. O lema é: quem quiser estar ao seu lado, tem que o merecer.

  • Virgem

Virginianos são práticos e não embarcam com facilidade em aventuras românticas. Por outro lado, possuem uma personalidade forte e que, na vida cotidiana, leva os nativos de outros signos à loucura. Em muitos casos, dedica-se a uma causa ou concentra suas energias na vida profissional. Por ser tímido e recatado, prefere não se envolver em fofocas e não faz questão de investir na conquista. Ele pensa que, se o amor tiver que vir para sua vida, irá encontrá-lo.

  • Libra

Nasceu para o amor e, por isso, a vida só faz sentido quando é vivida a dois. Quando está solteiro, adora de esbanjar seu charme e alimentar paixões à volta, até que, finalmente, escolhe um pretendente. Entretanto, apesar de embarcar em um amor, esse processo não é fácil. Isso porque o libriano não gosta de fazer escolhas. 

  • Escorpião

Em muitos momentos, os solteiros desse signo prefere estar sem par, para poder curtir a vida, fazer aquilo que deseja e sem dar satisfações para ninguém e, por isso, podem abandonar um relacionamento. Por outro lado,  pode ser um ser profundamente apaixonado – e até mesmo capaz de manter relações secretas sem que ninguém desconfie. Além disso, possui uma sexualidade apurada e exigente. E, por ser ciumento e possessivo, opta pelas aventuras, que lhe trazem muitas alegrias e menos dores de cabeça. 

  • Sagitário
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Mais um a lista que adora estar solteiro ! Com uma ampla lista de pretendentes e aventuras, torna-se mais fácil controlar sua vida amorosa sem uma pessoa ao lado a quem deva satisfações e fidelidade. Contudo, muitos sagitarianos podem surpreender quando ficam apaixonados. 

  • Capricórnio

Encontrou algum capricorniano solteiro ou divorciado por aí? Esse é um signo tradicional e que pode ter uma postura inflexível com dificuldade para fazer concessões. O lema é: antes só do que mal acompanhado. Além disso, lida bem com a solteirice, pois mergulha de corpo e alma em sua carreira. Ao sair com os amigos, pode até alimentar algumas paqueras ou embarcar em uma aventura, mas sempre mantém os pés no chão. 

  • Aquário

O aquariano nasceu para ser solteiro, pois a natureza desse signo é completamente avessa aos compromissos. Por outro lado, sua personalidade difícil de prender é um poderoso chamariz que suscita paixões e se deixa conquistar. Para manter o relacionamento, o par deve deixá-lo ter liberdade. Desfruta da vida ao lado dos amigos e das viagens, sua grande paixão. Para ele, a frase “a outra metade da laranja” não é levada a sério.

  • Peixes

Ao contrário de Aquário, os homens solteiros de Peixes são românticos, sensíveis e carentes – ou seja, detestam estar só, pois sempre precisam encontrar carinho e repouso no braço de alguém. Não sabe lidar bem com a solidão e procura pelo par ideal, em que acredita que é possível viver um romance digno de filme . Pode até ser mais aventureiro e saltar de paixão em paixão, mas a verdade é uma só: procura sua alma gêmea, que ele sabe que existe.

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“Corpos como o meu precisam ser vistos”, afirma blogueira ao falar de aceitação

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Aos 29 anos de idade, a nova-iorquina Leah Stanley tem mais de 95 mil seguidores no Instagram. Com tanta visibilidade, ela quer encorajar outras mulheres a começarem suas próprias jornada a caminho da aceitação e  abraçarem seus corpos como eles são.


A nova-iorquina Leah Stanley sofreu bullying por anos antes de conseguir começar a jornada de aceitação do próprio corpo
Reprodução/Instagram/voluptuousleah

A nova-iorquina Leah Stanley sofreu bullying por anos antes de conseguir começar a jornada de aceitação do próprio corpo

Ao “Media Drum World”, a influenciadora conta que era a única criança gorda em meio à quatro irmãs mais velhas e foi muito difícil chegar ao nível de aceitação  sobre si mesma que tem hoje. Durante a infância, ela sofreu bullying na escola e, já adulta, precisou ouvir que deveria parar de comer porque estava promovendo um “estilo de vida não-saudável”. 

“Eu sempre fui diferente, sempre fui chamada de gorda pelas crianças na escola. Recebi incontáveis comentários e mensagens alegando preocupação com a minha saúde e estilo de vida. Já me falaram que eu deveria me suicidar e que deveria aprender a parar de comer”, diz. 

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Segundo ela, esse tipo de comentário faz com exista uma autocrítica de vez em quanto, mas que, no fim das contas,  não é o peso que a define e espera que outras mulheres pensem da mesma forma. “O que estou promovendo é amor e respeito, porque independente do tamanho das pessoas, elas merecem ser amadas e respeitadas. Não existe limite de peso para o respeito”, diz. 

Blogueira quer promover aceitação nas redes 


Segundo Leah, o objetivo é ajudar outras pessoas que também querem passar pelo processo de aceitação e se sentirem bem
Reprodução/Instagram/voluptuousleah

Segundo Leah, o objetivo é ajudar outras pessoas que também querem passar pelo processo de aceitação e se sentirem bem

Leah explica que esse propósito de promover positividade corporal vai além da própria jornada para se amar. “Eu quero quebrar padrões, viver feliz e empurrar os limites que foram criados pela sociedade e reforçados pela mídia. Quero ser um modelo, porque lembro que não tinha um quando estava crescendo. É muito importante ser essa pessoa para quem precisa, não apenas para mulheres e meninas, mas para qualquer um.” 

 ”  Corpos como o meu precisam ser vistos e aceitos para que todos possam se sentir em casa em seus próprios corpos. Para que todos possam se sentir confortáveis o bastante para se vestir e viver como querem. Eu gosto de ter me aceitado porque posso viver livre.” 

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A influenciadora conta que tudo faz parte de um processo e que, algumas vezes, vão haver recaídas. “É normal ter dias ruins e que vão parecer uma batalha. Às vezes eu acordo e troco de roupa quatro vezes porque não estou me sentindo bem e, no dia seguinte, vou vestir qualquer coisa e me sentir confiante comigo mesma.”

Para ela, não é só o corpo que conta. A  atitude também é uma parte importante dessa jornada, mas é preciso ter uma boa autoestima. “Minha atitude e personalidade fazem com que eu me sinta sexy e isso não é apenas por fora. Sempre fui muito confiante”, relata. 

Por isso, é importante que essa mensagem sobre aceitação seja compartilhada através das plataformas, em especial, nas redes. “Minha mensagem é sempre espalhar amor, felicidade e positividade. Quero inspirar e encorajar pessoas a descobrirem quem elas são e se tornarem a melhor versão de si mesmas”, finaliza. 

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